Верно также и обратное: чем меньше времени мы проводим, бороздя необъятные просторы социальных сетей, тем ниже уровень стресса в жизни. Утверждение не голословное, а подтверждённое австралийскими учёными, проводившими исследование в области психологии. К участию в эксперименте были приглашены 138 человек в возрасте от 18 до 40 лет, являющихся активными пользователями фейсбука. Участники заполнили анкеты с предоставлением информации о себе, своём самочувствии, о количестве времени, проводимом в социальной сети, и об уровне испытываемого стресса. Также были взяты образцы слюны для измерения уровня гормона стресса — кортизола. Участники эксперимента были разделены на две группы: на тех, кто продолжает пользование фейсбуком в привычном режиме, и тех, кто воздерживается от социальной сети на протяжении пяти дней. На начальном этапе у второй группы испытуемых было отмечено угнетённое состояние. Однако по итогам эксперимента, в сравнении с участниками, не изменившими свои привычки, у них стабилизировалось настроение, пришло чувство комфорта, и снизился уровень стресса. Это исследование было опубликовано в The Journal of Social Psychology.
Не обязательно полностью отказываться от социальных сетей, которые уже давно стали неотъемлемой частью жизни современного, цивилизованного человека. Ко всему надо подходить разумно и осознанно. Как пример, можно установить для себя дневные лимиты и иногда устраивать отдых от социальных сетей, чтобы дать мозгу разгрузиться и реабилитироваться.
Комментариев нет:
Отправить комментарий